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GRE考前准备与考试必带物品

2017-03-07来源: 啄木鸟教育浏览量:
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   GRE考试与其他考试类似,考前几天的准备会对考试产生一定的影响,那么在考试之前的几天里怎样做才算是比较好的考前准备,能够帮助自己在考场上更好地发挥呢?本文中啄木鸟教育总结了如下六点,希望能够对同学们有所帮助。

  1. 考前踩点

  经同学们反馈,GRE考试的考场一般较为隐蔽,所以虽然可以查询到具体的交通方式,小编还是建议同学们在考前亲自到考场踩一下点,这样子,考试当天才能心理有底,不慌乱。不过很多同学反映,考试之前可以到达考点,并且考察附近的情况,但是一般是不允许进入考场内部的,这一点需要同学们注意。

  2. 放松心情

  心情放松了,才能够在考场上正常甚至超常发挥。这里小编分享给大家几个亲测有效的考前放松小技巧哦:

  (1) 深呼吸放松法

  采用鼻子呼吸,腹部吸气。双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出。自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语:“吸……呼……吸……呼……”,呼气的时候尽量告诉自己我现在很放松很舒服,注意感觉自己的呼气、吸气,体会“深深地吸进来,慢慢地呼出去”的感觉。重复做这样的呼吸20遍,每天两次。这种方法虽然很简单,却常常可以收到很好的放松效果。

  (2) 倾诉法

  考前可以尝试着将自己的烦恼、焦虑与担心说给父母或朋友听。一方面,你发泄了自己心中的压力,起到了自身的减压效果。另一方面,很可能你的父母与朋友会对你进行一定的安抚,朋友与家人的鼓励能够增加很多面对考试的勇气与信心。这一方法,小编亲测,效果极佳。考前的你如果感到紧张不妨一试。

  (3) 积极想象法

  回忆并体会自己原来考试成功或其他成功经历,这样的经历能够快速帮你建立自信,从而减轻心中的焦虑与压力。

  (4) 全身肌肉放松法

  闭上眼睛,全身的肌肉都自主放松下来,放空自己,心里默念身体需要放松的部位,同时用心去感受放松的感觉。这样的情况下很快就能进入一个非常放松的状态,感觉自己内心的压力顿时小了很多。

  (5) 听音乐法

  音乐总是蕴含着无穷的力量,听了激昂的音乐会令人感到全身都充满了力量,热血沸腾。同样的,在考前听一些舒缓的,轻柔的音乐可以非常有效的帮助考生放松下来,缓解压力。

  3. 树立自信

  考前如果不相信自己可以考出好的成绩,那么考场上很难发挥良好。所以小编在这里建议同学们在考前,可以回忆一下以前成功的经历,翻一翻自己为了准备GRE考试而做的试题,看着这么多的努力,这么充足的准备,相信自己一定能够考出满意的成绩。

  同时停止焦虑的、漫无目的的、低效率的学习,在这最后的几天里,尽量的放松自己,如果实在是感觉无法放心,小编建议可以多看看之前做错的题目,可以在短时间内快速地找准弱点,查漏补缺。这样在考场上想要发挥失常都难。

  4. 合理摄食与睡眠

  相信很多同学都听过考过新G的学长学姐说过,新GRE考试不仅是知识的较量、心理素质的较量,同时也是体力的较量。长达四个小时的考试,没有充沛的体力为支撑,想要考出好成绩并不是那么容易。所以考前可以合理地摄入高蛋白高热量食物,以免考试中出现体力不充足的情况。同时也建议同学们可以带诸如巧克力或香蕉一类食物放在考场的储物柜内,可以在考试期间休息的十分钟内补充一下自己流失的体力。

  5. 检查考试装备

  考前一定要做的一件事就是检查考试装备。如果考试装备没有准备齐全,被考场拒之门外,那我们一切的准备都白费了。

  (1) 证件要求

  参加GRE考试的考生须同时携带一类和二类两种不同的有效证件参加考试,其中至少有一个是与报名表上填写的ID号一致的一类证件。(两个证件可以均为一类证件)

  第一类证件至少有一种是护照、正式居民身份证、军官证。

  第二类证件可以是驾驶证、带钢印的工作证(不接受工作卡) 、往来港澳通行证、外国人工作许可证,港澳居民回乡证,学生证。

  未按要求出示证件的考生,考场有权拒绝其参加考试。

  请注意: 按照ETS要求,持任何假证件的考生不能参加考试,考场不接受以下证件作为考试证件:(但不仅限于此)

  临时证件(包括临时身份证、临时驾驶执照、临时工作证等)、过期的证件(包括过期身份证、过期驾驶执照、过期工作证等)、国际驾驶执照、社会保险卡、任何信用卡、公证函、工作卡、出入证(卡)等。

  (2)确认信

  在大陆,目前最方便最保险的组合是:护照+确认信。如果还有顾虑可以携带第二代身份证。二类证件是当一类证件收到质疑时出示的。一般情况下不必携带。

  (3)其他

  不能携带任何个人物品进入考场。

  任何个人物品包括草稿纸、笔、计算器、任何钟表、手表计时器等均不能在计算机化考场使用,考试必需品都由考场提供。考场会有探测仪对金属物品进行检查。考试时考场提供给考生草稿纸与铅笔,考试过程中如需更换,请提前举手示意。草稿纸与铅笔均不得带离考场。

  禁止携带计算机,电子词典和自备的纸张。

  要自备零食和饮用水,期间休息时食用,补充体力。所有个人物品都会放在考场外置物柜内。

  6. 定好闹钟

  考前焦虑的同学一般会存在一定程度上失眠的情况,前一天有可能入睡较晚。所以为了避免第二天考试迟到,一定要定好闹钟,留出充足的赶赴考场的时间,一面路上发生类似堵车一类的意外情况。

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本文关键字:GRE考试考前准备,GRE考试带什么,GRE考前紧张
编辑: Xue
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