备考托福是一个持续的过程，高分也并非一天两天可以到手。很多同学收藏了一堆托福攻略，有事没事刷一刷，深感有理却毫无行动。看着规划时间表就跟老师听见下课铃似的，能拖一会儿是一会儿……
总想着离托福考试时间还早，还可以再放松放松，这么多短期规划攻略呢，到时候找一个靠谱的按照上面的办就行。殊不知，真正到了快没时间时依旧会自我安慰，最后考试发现如同“裸考”，只能凭借自己多年的英语考试经验瞎编了。
如果自己愿意找，总有不努力的借口。只要不努力，总会考不好。所以想拿高分进名校？关键还是得改掉自己的拖延症。
此次我们就以西安的M同学的案例来分析是他如何改正拖延症，走上托福分手之路的吧！大家可以以此为参考，及时改正自己的拖延症！！
其实一开始M同学并不知晓自己的根源问题，只是单纯的觉得自己还没有备考充分，多加训练即可。很多同学也总这么想，但往往大家都意识不到这是自身拖延症所致。拖延症所带来的危害也是不容忽视的。
1、会渐渐怀疑自己。拖延症会浪费大量的时间，不能按照规定的时间完成自己所规划的事情，久而久之就会给自己的内心造成严重的影响，变得非常的不自信，甚至会怀疑到人生。
2、会影响情绪。拖延症会让我们的步伐停滞不前，每天生活在自责以及遗憾中，总是把所有的希望都投入在明天里面，而不把握好今天。久而久之就会产生了焦虑、情绪不稳定、暴躁甚至会影响周围的人。
3、会变的更加自我。大多数拖延症的人并不是对所有的事情都拖延，而是对自己不感兴趣的事情才会拖延。大家都不喜欢考托福，但不喜欢我们还是得努力准备。
4、事情会越堆越多。我们的时间是固定的，不管是生活中还是托福备考中的一些事情，如果没有得到及时处理的话，就会让更多的问题堆积，慢慢的就会变得更加的焦虑，思想上出现负担等。
所以当M同学发现自己的水平发展缓慢时，感到自身存在很大的问题，还好及时找到了咱们啄木鸟的老师，在老师和他的共同努力下，M同学首考取得了85分的好成绩，现持续提分中……
我们来看看整个改进过程。
首先，经过老师们的详细分析，M同学的问题主要存在以下几方面：
1. 对于高中基础词汇掌握比较好，英语底子扎实，但是对于托福考试要求的词汇量来说，M学生还是有很大需要提高的地方；
2. M同学在阅读和听力上的问题比较一致，也都是词汇量，所以在这两方面的准备上，计划先让学生做阅读长难句的翻译，听力主要练习文章听写，而在练习过程中遇到的生词也会要求他掌握；
3. M学生的英语语法较好，所以在口语和写作的表达上，他的语法问题较少，但是因缺少练习，之前也为接触过托福口语和写作的练习，所以答题素材较少，答题时所能想到的理由较少。
4、拖延症比较严重，M同学的任务总是喜欢拖着完成，很多时候不自觉，这也是他长期存在的主要问题。
在帮助M同学改正的同时，老师们也为他制定了全年考试安排，并进行监督。
（全年考试安排）
建议大家也多参考上表，决定申请时间之后，制定具体的目标和时间安排，有条不紊地进行备考，可以在很大程度上避免拖延症的养成。
老师们根据M同学的作业完成情况进行详细的规划反馈和答疑，很多人在备考的过程中都会有惰性，M 同学更是如此。所以在未脱产阶段，老师们每晚会监督学生按时保质的完成每天的作业，帮他改掉拖延症的习惯！
在M 学生考前，由规划师安排全科会诊，各科老师全方面分析他的近期备考情况，并对即将到来的考试进行预测分析，做好铺垫。
所以大家也要记得经常回顾，一段时间的训练总会有亮点和不足，及时发现这些能少走弯路。当然，大家的拖延症达到自己已经不能有效改正的时候，找到父母或是老师协助监督是最好的办法。
模考也是十分重要的环节，因为模考更能直观的暴露存在的不足，便于及时改进，这也是为什么好多同学都会在考前进行模拟测试。同时模考也是对M同学的一个警示，让他意识到自己还是有很多不足需要改进，要有自觉。
（M同学两次模考对比）
当然，还有保持的考前心态，之前咱们详细说过，一个好的心态对于托福考试也至关重要，考前要做适当调整。
最后，一次考试不一定能考出好成绩，但却是对这段时间备考效果的最好评测。
可以看到，M同学的基础相对较好，主要的问题就是备考过程中的拖延、不自觉。整个备考阶段，改进的措施也很简单粗暴，就是老师和父母的协助监督。
但是当我们身边没有可以监督我们的人时，该怎么办？我们又该如何预防自己拖延呢？这里还有几种方法大家可供参考使用。
1、当有了明确的目标，做事情时仍喜欢拖拖拉拉，主要还是因为没有认识清楚这件事情所带来的背后作用。所以，在开始着手一件事情之前，首先明确为什么要做，做完后会有什么的结果。这样，你就有足够的动力在相应时间内把事情做好。
2、巧妙利用时间来完成一项任务。患有拖延症的人经常会以“时间不足”作为无法按借口，这样只会让自己陷入恶性循环当中。而在这样过程中，你的工作和学习效率会不断退化。所以，制定好时间表，找出自己工作效率最好的时间段进行巧妙利用，有助于顺利摆脱拖延症。
3、加强组织能力锻炼。拥有良好组织能力的人，能够有条不紊地完成各种工作任务。简单来说就是像上述M同学的改进方式一样，制定明确完整的规划，注意，是明确完整的规划，一个大致的规划不仅不会帮助你拜托拖延症反而会帮助你养成这个毛病。
4、提升自信。很多情况下，我们的拖延症还来源于对自身的不自信。其实有些事情看起来困难，当自己真正去做时，你会发现不过如此，比如托福。
5、改善精神疲乏。现在很多同学的生活习惯不太好，晚睡晚起，长期如此的结果就是精神会大打折扣，慢慢就会养成拖延症。想要避免或是改正就要有一个良好的日常作息时间，这不但是为了改掉坏毛病，也是为自己身体健康着想啊~
总之，拖延症无论在何处都是一个不好的习惯，想要早日杀托，还是要更加积极备考，不要自己为自己找借口。努力改正，大家都可以比M同学更加优秀！