白皮书连续出版了很多年，其中的数据能给申请美国本科的中国学生做一参考;另外一方面是，白皮书对美国本科申请趋势有做预测。这几年的预测都比较准确。解读了《2013美国大学（本科）录取白皮书》后，陈起永老师重点介绍了课外活动的重要性。

啄木鸟去年邀请杜克大学的一个院长，也是招生办的老师来谈美国本科申请，他在讲座中重点强调的一个原则是：课外活动。一是活动要多，二是活动要多做几年。

　第一类活动：体育活动 (主要针对美国学生，国内学生机会很少，所以不主张)

第二类活动：慈善活动 (活动时长要多于三年。如果你在高三一年集中做慈善活动，这显然不是爱心。)

第三类活动：特长及兴趣爱好 (也要做三年以上。兴趣爱好应该是长期的、从小培养的。)

第四类活动：暑期经历 (很多重大活动都在假期。暑期活动很精练，一个星期的重要活动对申请的影响是翻天覆地的。你要托福提高10分可能需要一年半载的时间，而这一周的时间可能比你托福增加10分还有影响力。)推荐《留学活动规划-点亮未知精彩 成就专属未来》

哈佛招生官也说，课外活动的设计对申请非常重要。这就是啄木鸟说的“活动规划”。