猴哥7年前写的，当时是针对GRE考试，也是猴哥自己总结的一套自我心理调节方法，希望对大家有帮助。

如果你觉得今天心情很糟糕，仔细想一想，为什么感觉不好呢？
发现昨天背的200个单词，今天只记住6个？
看见心仪已久的女孩牵了别人的手？
什么都不想干？
感觉没有希望？
头疼？

心情不好，总可以找出最本质的内心深处的理由。
有时候很难找。
但是，多找几次，就有经验了。

找到心情糟糕的理由后，
一个一个排解。

人往往都是这样的。
当烦心的事情，只有一件的时候，
往往容易知道是什么事情使自己烦恼，
有时候就算很难解决，心情也不会低到极点，
因为，知道了对手在那里，是什么，
就算一时解决不了这个对手，
也可以慢慢的解决。
从长计议。

但有的时候，
当烦心的事情比较多，
自己要去做的事情比较多，
总容易产生一种莫名的心烦的感觉，
也许，
这些事情都不大，
一个一个都可以解决，
但是，
由于放在了一起，
搅在了一起，
让你觉得无从下手。

这让我想起了海里面的一种小鱼，
它们总是成群的游在一起，
它们游在一起，
不是为了热闹，
而是为了不被大鱼吃掉。
大鱼就在它们周围游动，
每一个单个的小鱼，
对大鱼来说，
一口一个没有问题。
但是，很多小鱼，
成群结队的在大鱼面前晃来晃去，
大鱼反而无从下口。

我们的烦心事，
就如同这些小鱼一样，
虽然很小，
但是，一团糟的在你心中游荡，
你想解决它们，
却又不知从那里下手，
就是感觉心情很糟！！！

我好烦！！！

大鱼只以这种小鱼为生，
大鱼没有灭绝。

大鱼有办法！！

大鱼迅速的冲击小鱼群，
将鱼群冲散，
然后，吃那些散出来的小鱼，
一口一个，
轻松吃饱。

其实，我们的糟糕的心情，也可以这样。
仔细分析自己到底为什么心情糟糕？
这样，我们的烦心的事情，
就象被冲散的小鱼一样，
不是一团糟的聚在一起，让你无从下手，
而是，一件一件的摆在你的心中。
自然就可以一件一件的解决。

如果今天不能全部解决呢？

大鱼一次就把小鱼吃光了吗？

今天解决不了，明天解决。

但是，一定要分析清楚，自己到底为什么心情不好。

心情不好，也要不好的明明白白，
这样，离心情好，就不远了。



这种处理糟糕心情的方法，
猴哥一直在用，很管用。
这种方法，刚开始分析的时候，
可能不能完全分析清楚所有的原因，
但是，时间长了，就可以运用自如。
这是一种很有用的心理素质，或者说是一种自我心理调整方法。

这种能力，对于备考阶段的人来说，
就更加关键。
备考的过程中，
考试本身的压力就不小，
同时，还要应付课，课题、论文，
不朋友被理解，
身体状况糟糕，
备考环境不好，找不到自习教室。

这些，很容易产生以下的感觉：
什么都不想干，
就是心烦，
头疼，
失眠，
觉得自己不学习，很对不起自己，但是，就是不想看书。
不想玩，
不想睡觉。

其实，很多人都会产生这种感觉，
猴哥也经常产生。
最关键的是，能够迅速的调整到正常的心态。
如果不能迅速的调整回来，
你本来很好的备考步骤，
可能因此而打乱，
在你浪费了很多时间，
调整过来的时候，你发现，自己的时间已经不够了，
你的阵脚就会又乱了。
又感到心烦。
这是一种恶性循环。


因此，心烦的时候，
一定要先稳住自己，
然后，分析自己心烦的原因，
然后，一个一个的解决，
解决的不了的，
也许明天就可以解决。
部分解决，
总比不解决好。

这种心理调整的方法，
可以通过平时的训练提高。

另外，对于要做的事情，可以分为四类：
1、重要并紧急的事情；
2、重要但不紧急的事情；
3、不重要但紧急的事情；
4、不重要也不紧急的事情；
一定要先做1号事情。然后是3号，然后是2号。


大家可以在烦心的时候，
仔细想一想，
自己到底是因为哪几件事情烦心？
值不值得烦心？

满分备考心理论坛的这个贴子，
就作为大家心烦的时候的分析贴，
把自己的烦心事发到这里，

比一比谁的最烦心？
谁最应该心情糟糕。

也许你的烦心事，
和别人的比起来，
不算什么，
别人都可以解决，
你呢？