2002年8月16日出版的《猴哥GRE类比反义速记》和《猴哥GRE写作满分教程》中，都附录了“猴哥备考心理系列：猴哥大鱼小鱼理论、猴哥备考斗志恢复”，这是猴哥备考心理系列的首次公开发表。
2010年7月出版的《猴哥SAT词汇蓝宝书》中，同样附录了“猴哥SAT备考心理”，今天，这套心理支持体系，同样在广大SAT考生中广为流传。
对于SAT、GRE这样的考试，从最开始背单词开始，往往要准备1-2年时间。
如何在这么长的时间里，保持一个良好的备考心理状态，遇到挫折不放弃，每天开心的背单词，是需要解决的问题。

猴哥在2002年就开始了“猴哥备考心理调整和干预”的研究，猴哥自己也研修了几乎所有心理学的书籍，在北大旁听心理学课程。结合平时的对学生的备考心理辅导，研发和开设了“GRE、托福备考心理课程”。

附上猴哥SAT备考心理调整大礼包4.1
大礼包4.1包括：
SAT备考过程中身体状态的调整和健康备考
背单词也可以背出幸福感
猴哥：SAT备考中的三种境界
猴哥SAT考前睡好攻略
糟糕心情的解决方法 猴哥大鱼小鱼理论

猴哥：备考SAT的三种境界
工作中，有三种状态，幸福感各不相同。

把工作当“职业”，每天为了车贷、房贷，被迫去工作，幸福感最不强烈，甚至只有痛苦感，这种状态，工作效率很低；
把工作当“事业”，为了升职（像杜拉拉同学一样）、升官，幸福感会强一些；这种状态，工作效率会高很多；
把工作当作自己的“使命”，有一种使命感来工作，这种的幸福感往往最强烈。比如猴哥现在所从事的SAT培训和教育，猴哥感觉可以让这么多优秀的中国学子去美国接受更好的教育资源，让这些学子成为下一个钱学森、张朝阳、曾子墨，猴哥觉得很有使命感，所以每天工作12个小时，也不觉得累。


学习SAT的时候，也有这三种状态，幸福感各不相同。

把学习SAT当作“任务”，为父母而学，被父母逼着学，学习的幸福感最不强烈，甚至只有痛苦感，这种状态，学习效率很低；
学习SAT为了“争气”，为了去美国自己向往的学校，为了让考上清华北大的同学羡慕，为了考取一个同学们都考不出来的高分后的成就感，这种状态，幸福感会强一些，学习效率也会高一些；
学习SAT有“使命感”；“为中华崛起而读书”，自己就是下一个钱学森、张朝阳、曾子墨，这种状态，学习的幸福感会十分强烈，学习的效率也会十分的高。这种状态下，背单词都可以背出幸福感来！！！！


如何让自己充满斗志？如何抵抗不想学习的心情？

一个人自从上了大学之后，直到工作以后，就和上小学、上中学不一样了，最大的不一样，
就是没有人象小学中学那样逼着你学习用了。
所以只能够自己强迫自己。
于是出现了很多一下的状况。
无数次告诫自己要好好学习，努力学习，理智告诉自己要学习，但是还是经不住cs 传奇 等游戏的诱惑。
无数次告诉自己，要开始努力工作，创造一个美好的未来，可总是下不了决心，浑浑愕愕中度过一天又一天。
猴哥自己曾经试过各种办法，抵挡CS的诱惑。我早上起来，觉得自己真的应该有所作为，于是将机器里面的游戏全部删掉，可是到了晚上，不住又从网上下载了一个。重复了无数次。
为什么从理智上，我们什么都可以想明白，但是，做起来确不积极呢？
这就是因为，我们有很多事情，是不能用理智解决的。
心理学发现，人们在做事情的时候，总是有两个出发点：1、使自己快乐 2、避免痛苦。遇到两种事情的时候，进行比较。
其实，我们仔细想一想，我们最终决定晚上开始打游戏，而不去上自习，就是因为，在那一瞬间，我们觉得，去打游戏带来的快乐，要比去学习带来的快乐多。我们也知道，如果去学习了，去努力了，可以有一个美好的未来，但是这个快乐不是很强烈，或者感觉很遥远。而马上去打游戏，确是实实在在的马上的快乐。于是选择了马上的快乐——打CS。
但是当打完CS，游戏的瘾过去之后，就会把由于打游戏，而感觉到自己堕落，从而感觉到自己没有学习，觉得自己美好的未来不能实现，就带来了巨大的痛苦，后悔不已，于是开始删游戏。
如此周而复始。最终，美好的未来没有实现。
解决的方法在哪里呢？？
猴哥觉得：
关键还是痛苦和快乐的对比度上。
你对未来美好的憧憬不是很明确，从而在斗争中，美好的遥远的未来，输给了立刻的游戏的快乐。
如果我们可以给自己竖立一个明确的奋斗的目标，一个奋斗的步骤，那么，这些明确的东西就有机会战胜对游戏的依赖。
这个明确的目标如何出现呢？
方法一：
想一下，如果你什么都有，你不用对金钱、时间发愁，你最想做的5件事情？
把它们写下来。想要一架自己的直升飞机？一座岛屿？
方法二：
如果你做什么事情都可以成，你最想做3件的事情？
写下来。
方法三：
想象一下，你已经80岁，坐在摇椅上，想一想，你还遗憾你没有做过哪5件事情？
这就是著名的“摇椅假想”。
然后仔细看你写下的东西。
当你想要打游戏的时候，就想这些东西。可能刚开始你不能每一次都抗住诱惑，但是，只要有一次成的抵抗住诱惑，你就有了经验，而且感觉良好，就会越来越能抵抗住诱惑，
你也就成为一个充满斗志的人了。
猴哥自己常常使用这个方法，并且已经可以运用纯熟，效果很好。
也希望对大家有用。